涙活

こんにちは!
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン”
IbizaWaxのNAOです。
本日は涙活について書きます。
泣く=睡眠は同じリラックス効果「涙活(るいかつ)」
でストレスを解消してみませんか?
心をスッキリさせたいときには「涙活(るいかつ)」
をしてみませんか?
涙活とは能動的に涙を流し、
心をキレイにする活動のこと。
涙を流すことは、身体を落ち着かせる副交感神経を
活性化するため、リラックス効果が
得られるといいます。
心がモヤモヤしているときは、
思いっきり泣いて心をリラックスさせましょう!
「泣くこと」はネガティブなイメージがありますが
実は心のデトックスに最適な方法なのだそう。
近年は、能動的に涙を流すことで心を
すっきりキレイにする活動「涙活(るいかつ)」が
注目を集めています。
涙を流すと、良質な睡眠と同じくらいの
リラックス効果がある
泣いた後にスッキリする秘密は、
脳の自律神経系にある
身体を「お休みモード」にする副交感神経は、
睡眠同様、泣くことでも活性化される
睡眠をたっぷりとったようなリラックス感が
得られる涙活
ただ泣くだけじゃ意味がない!
効く涙活には「ポジティブな涙」が必要
大切なのは、心を動かされたときに流す「情動の涙」
ストレス解消効果が高いのは、
他人の経験に感動したときに流す涙
ひとり涙活のポイント
1:涙活をするなら、朝よりも夜!
1週間のうちでは、平日のストレスが
溜まっている金曜日の夜が一番良い
2:涙は止めずに、一気に流す!
涙の我慢は、交感神経を優位にし、
副交感神経が出てこられなくなってしまう
3:「泣いた後の片づけが大変」という方は、
お風呂の涙活がおすすめ
個室空間のお風呂は、泣いているところを
見られたくない方にもぴったり
皆さん外出自粛でお家にいる事が多くなり
ストレスが溜まってしまった時に是非試してみて下さい。
私はアルマゲドンとタイタニックを観て涙活しています笑
最後まで読んで頂きありがとうございます.
TEL0354134380