涙活

こんにちは!
東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 沖縄 川崎 横浜 二子玉川八王子
“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン”

IbizaWaxNAOです。

 

 

本日は涙活について書きます。

 


泣く=睡眠は同じリラックス効果「涙活(るいかつ)」

でストレスを解消してみませんか?

心をスッキリさせたいときには「涙活(るいかつ)」

をしてみませんか?

 

 涙活とは能動的に涙を流し、

心をキレイにする活動のこと。

涙を流すことは、身体を落ち着かせる副交感神経を

活性化するため、リラックス効果が

得られるといいます。 

 


 
心がモヤモヤしているときは、

思いっきり泣いて心をリラックスさせましょう!

 

 「泣くこと」はネガティブなイメージがありますが

実は心のデトックスに最適な方法なのだそう。

近年は、能動的に涙を流すことで心を

すっきりキレイにする活動「涙活(るいかつ)」が

注目を集めています。 

 


 
涙を流すと、良質な睡眠と同じくらいの

リラックス効果がある 


泣いた後にスッキリする秘密は、

脳の自律神経系にある 


身体を「お休みモード」にする副交感神経は、

睡眠同様、泣くことでも活性化される 

 

睡眠をたっぷりとったようなリラックス感が

得られる涙活 
 


ただ泣くだけじゃ意味がない!

効く涙活には「ポジティブな涙」が必要 


   
大切なのは、心を動かされたときに流す「情動の涙」 
ストレス解消効果が高いのは、

他人の経験に感動したときに流す涙 

 


  
ひとり涙活のポイント 


1:涙活をするなら、朝よりも夜! 
 
1週間のうちでは、平日のストレスが

溜まっている金曜日の夜が一番良い 



2:涙は止めずに、一気に流す! 
 
涙の我慢は、交感神経を優位にし、

副交感神経が出てこられなくなってしまう 



3:「泣いた後の片づけが大変」という方は、

お風呂の涙活がおすすめ 

個室空間のお風呂は、泣いているところを

見られたくない方にもぴったり 

 


  
皆さん外出自粛でお家にいる事が多くなり

ストレスが溜まってしまった時に是非試してみて下さい。

 


私はアルマゲドンとタイタニックを観て涙活しています笑 

 


最後まで読んで頂きありがとうございます.


TEL0354134380

スタッフブログ新着記事

もっと見る

ブラジリアンワックス知恵袋100選