こんにちは！
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン”

IbizaWaxのNAOです。

 

 

本日は涙活について書きます。

 

泣く=睡眠は同じリラックス効果「涙活（るいかつ）」

でストレスを解消してみませんか？

心をスッキリさせたいときには「涙活（るいかつ）」

をしてみませんか？

 

 涙活とは能動的に涙を流し、

心をキレイにする活動のこと。

涙を流すことは、身体を落ち着かせる副交感神経を

活性化するため、リラックス効果が

得られるといいます。　

 

　
心がモヤモヤしているときは、

思いっきり泣いて心をリラックスさせましょう！

 

 「泣くこと」はネガティブなイメージがありますが

実は心のデトックスに最適な方法なのだそう。

近年は、能動的に涙を流すことで心を

すっきりキレイにする活動「涙活（るいかつ）」が

注目を集めています。　

 

　
涙を流すと、良質な睡眠と同じくらいの

リラックス効果がある　

泣いた後にスッキリする秘密は、

脳の自律神経系にある　

身体を「お休みモード」にする副交感神経は、

睡眠同様、泣くことでも活性化される　

 

睡眠をたっぷりとったようなリラックス感が

得られる涙活　
　

ただ泣くだけじゃ意味がない！

効く涙活には「ポジティブな涙」が必要　

　　　
大切なのは、心を動かされたときに流す「情動の涙」　
ストレス解消効果が高いのは、

他人の経験に感動したときに流す涙　

 

　　
ひとり涙活のポイント　

１：涙活をするなら、朝よりも夜！　
　
１週間のうちでは、平日のストレスが

溜まっている金曜日の夜が一番良い　

２：涙は止めずに、一気に流す！　
　
涙の我慢は、交感神経を優位にし、

副交感神経が出てこられなくなってしまう　

３：「泣いた後の片づけが大変」という方は、

お風呂の涙活がおすすめ　

個室空間のお風呂は、泣いているところを

見られたくない方にもぴったり　

 

　　
皆さん外出自粛でお家にいる事が多くなり

ストレスが溜まってしまった時に是非試してみて下さい。

 

私はアルマゲドンとタイタニックを観て涙活しています笑　

 

最後まで読んで頂きありがとうございます．

TEL0354134380