眼精疲労に効く!目のヨガ!

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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“

IbizawaxSAYAです!

 

 



お家で過ごす時間が長くなっている分

動画コンテンツやパソコンやゲームで
目の疲れたまってきてませんか?


今日はそんな目の疲れ解消できちゃう

お風呂でできるヨガを紹介いたします♪

 



【やり方♪】
1、湯舟に浸かり、正座で座ります。

両手は膝に置いておきましょう☆


そして、顔を動かさず、

眼球だけを動かしていきます。


まずは上、下、上、下と動かして、

上下1セットを4回行います!

次は右、左、右、左。
      ↓
右ななめ上、右ななめ下。
      ↓
左ななめ上、左ななめ下。
      ↓
上、右、下、左を2回。
       ↓
その流れで、ぐるーっと4周まわします。
       ↓
次は上、左、下、右を2回。

またその流れで、ぐるーっと4周まわします。



2、まわし終えたら、ゆっくり目を閉じます。

そしてお湯でしっかり温めた手のひらで、

両目をやさしく包み込みます。
じんわりと目に伝わる温かさを感じながら、

深呼吸を繰り返しましょう♪
5~10呼吸ほど終えたら、

目を閉じたまま手を解放して
目をパチパチとさせながら

ゆっくり開きます!


【ポイント】
・肩が緊張しやすいので、

 リラックスさせましょう!
・1、の動きは顔を動かさず、

 眼球だけを動かすように意識しましょう!
・2、の時に温めた手で目を包みたいので、

 1、の時は手をお湯の中に入れておきましょう!

 


いかがでしたか?
目の疲れには、温めて血行を

良くしてあげることが大切なんだとか
お風呂で温めると、さらに効果抜群ですよ


是非試してみてくださいね♪


TEL0354134380

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