pmsとの付き合い方

こんにちは。 

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 ブラジリアンワックス脱毛IbizawaxMariaです!

 



みなさまいかがお過ごしですか?

生理が近づいてくると、気持ちが荒れたり、

へこみやすくなったりと、
いつもと違った気分になってしまう。


一つ上手くいかないことがあると、

それが連鎖してしまって色々なことが

嫌になってしまうこともしばしば。

 



それをPMS(生理前症候群)といいます。

少しでもPMSと共存する中でリラックスできるか。

そんな生理前や生理中の気分の波と、

上手に付き合って自分のペースを取り戻したい。


生理のときの悩みを緩和する方法をご提案です。


生理前症候群の可能性も考えられるので、
あまりにつらいときはお医者さんに

診てもらってくださいね

 


●日中_体を冷やさずにゆっくりと過ごす
生理のときの日中はやるべきことを最低限済ませたら、

なるべく静かに過ごしたい。体を冷やさないように、

ウエストウォーマーなどを活用。

遊びの予定は先送りして、気分を高める楽しい

計画を立てることに時間を使ってみましょう。

 



●食事_体が温まるものを心がける
生理中の冷えは、不調を悪化させてしまうかも。

体が温まる栄養バランスのよい食事を取って、

コンディションを整えみましょう。
お野菜、雑穀をたくさん入れた

ゴロゴロスープおいしいですよ。

 



●バスタイム_リラックスできる空間を作る
生理中は寄り道せずに、お家でリラックスできる時間を

たくさん作って。
バスタイムは、いい香りの入浴剤とキャンドルを

使って、心地よい空間に。

 



●夜_ゆっくり出来る環境を整える
お風呂から出たら、普段より早めに就寝。
肌触りの良いふわふわのパジャマに身を包んで、

自分を大切にしてあげましょう。

 




生理中は自分でうまく気分をコントロール

できないこともあるものです。


そういうときもあると割り切って、

自分を労って少しずつ自分らしい生活を

取り戻していきましょう★

 

 

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