ヨーグルトにひと手間★

こんにちは!
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
IbizaWaxのHitomiです!
ダイエット効果、便秘改善や美容もあるヨーグルト
そんなヨーグルトひと手間加えるだけで
美容や健康効果がUP♪
○きな粉
食物繊維やミネラルが豊富に含まれているきな粉は、
便秘解消やダイエットの強い味方です。
○はちみつ
はちみつには、乳酸菌やビフィズス菌のエサになる
オリゴ糖ご豊富に含まれているので便秘解消にも。
ヨーグルトにはちみつときな粉を混ぜるのもオススメ♪
○チョコレート
強い抗酸化作用あり、
ポリフェノールが豊富なので免疫力UPに。
また、食物繊維も豊富なので腸にも良いです。
○バナナ
ダイエットや腸に良いバナナですが、
ヨーグルトを温めてバナナを加えると腸の働きが元気に。
プラスにきな粉やはちみつもオススメ♪
○ホットココア
ホットココアにヨーグルトとはちみつを加えます。
自律神経を整える効果があり、
この時期の寒暖差アレルギーの予防にも適しています。
○マンゴーやレーズンなどのドライフルーツ
ドライマンゴーは粘膜や皮膚の健康維持、
髪の健康や視力維持など美容の強い味方。
レーズンやドライフィグなども、
鉄分が豊富で貧血気味な朝にオススメ。
○オリーブオイル
ちょっと意外な組み合わせですが、
ハマる人はハマるはず!?
実は食欲を抑える働きがあり、一日に摂るエネルギーを
自然と減らしてくれるかも。
オイルは便通をよくする働きもあり、
便秘がちな方やダイエットをしている方にもオススメ。
しかし、カロリー過多にならないよう
摂りすぎには注意!
○グラノーラ
フルーツグラノーラには、食物繊維が
豊富に含まれています。
お手軽で簡単に食べることができるのでオススメ。
ご予約お待ちしております!
お気軽にご連絡ください♪
TEL 0354134380