今から夏バテ予防☆

こんにちは☆

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“やさしい”ブラジリアンワックス脱毛サロン

Ibiza wax Shihoです!

 

 



皆さんちゃんと今夏に向けて対策は

されていますか?^^

まだ真夏じゃないから大丈夫!
と思っていても、暑さで体は自分が思うよりも

かなり体力を消耗します。

 

 



そこで今日は食べることが大好きな私から皆様へ♪笑
先取り☆夏バテ予防になる食材をご紹介します。

 


摂取すると効果的な食べ物について。
夏バテ予防には疲労回復効果があるモノが大切!

 


☆クエン酸
イメージでは真っ先に、酸っぱいモノを

連想しますよね♪
そのイメージ通りで

レモン、グレープフルーツ、梅干しなど

 


☆ビタミンC
人はストレスを感じるとビタミンCが急激に

消費されます。
補給すればするほど自律神経が安定し、

また免疫力の向上や風邪予防にも効果的!
トマト、ゴーヤ、アスパラガス、

かぼちゃなどの夏野菜

 



☆ムチン
あまりこの成分は馴染みがないように聞こえますが

実はこれ、ネバネバしている食材を指します!
胃腸の粘膜を保護してくれるだけでなく、
タンパク質の吸収をよくしてくれるのです!
納豆、山芋、おくらなどネバネバ食材

 


☆香辛料
これはおなじみ、暑いときこそ辛いもの!笑
暑さにやられて食欲がないときでも香辛料の

刺激によって胃腸の働きが活性化し食欲を沸かせます。
わさび、こしょう、にんにく、とうがらし などなど

 




まだまだ調べるとこれ以外にも本当にたくさんの

夏バテ予防になる食材があります(^o^)



今からだこそ、対策を万全して
来たる真夏の暑いシーズンを乗り切りましょう!!

 

 


もちろん、こまめの水分補給や日焼け止めを

塗るのも忘れずに。


日焼けをしたら

お肌の保湿もちゃんとしてくださいね☆



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