こんにちは☆

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“やさしい”ブラジリアンワックス脱毛サロン

Ibiza wax のShihoです！

 

 

皆さんちゃんと今夏に向けて対策は

されていますか？^^

まだ真夏じゃないから大丈夫！
と思っていても、暑さで体は自分が思うよりも

かなり体力を消耗します。

 

 

そこで今日は食べることが大好きな私から皆様へ♪笑
先取り☆夏バテ予防になる食材をご紹介します。

 

摂取すると効果的な食べ物について。
夏バテ予防には疲労回復効果があるモノが大切！

 

☆クエン酸
イメージでは真っ先に、酸っぱいモノを

連想しますよね♪
そのイメージ通りで

レモン、グレープフルーツ、梅干しなど

 

☆ビタミンC
人はストレスを感じるとビタミンCが急激に

消費されます。
補給すればするほど自律神経が安定し、

また免疫力の向上や風邪予防にも効果的！
トマト、ゴーヤ、アスパラガス、

かぼちゃなどの夏野菜

 

☆ムチン
あまりこの成分は馴染みがないように聞こえますが

実はこれ、ネバネバしている食材を指します！
胃腸の粘膜を保護してくれるだけでなく、
タンパク質の吸収をよくしてくれるのです！
納豆、山芋、おくらなどネバネバ食材

 

☆香辛料
これはおなじみ、暑いときこそ辛いもの！笑
暑さにやられて食欲がないときでも香辛料の

刺激によって胃腸の働きが活性化し食欲を沸かせます。
わさび、こしょう、にんにく、とうがらし などなど

 

まだまだ調べるとこれ以外にも本当にたくさんの

夏バテ予防になる食材があります(^o^)

今からだこそ、対策を万全して
来たる真夏の暑いシーズンを乗り切りましょう！！

 

 

もちろん、こまめの水分補給や日焼け止めを

塗るのも忘れずに。

日焼けをしたら

お肌の保湿もちゃんとしてくださいね☆

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