目が疲れてきた方へ

こんにちは!
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
IbizaWaxTokoです!

 

 



普段パソコンを使わないお仕事の方も

リモートワークになって目が疲れるー

といったことはありませんか?

 



疲れ目の解消&予防方法を紹介いたしますので

ぜひ普段の生活に取り入れてみてください!

 

 




【疲れ目の解消方法】

1.目のまわりをマッサージする
疲れた目もとは顔全体に疲れた印象を与えてしまいます。

目のまわりの筋肉をほぐすと目もとの

むくみがとれ、目もパッチリします。

 


2.目薬をさして目を閉じる
疲れ目用の目薬をさしたら、5分ほど目を閉じましょう。

数分間、目を閉じるだけでも光が遮断され、

目を休めることができます。

 



3.目もとを温める
目が疲れたときには目もとを温めることも効果的です。

目のまわりの血流がよくなると、目に栄養素や酸素が

たくさん運ばれ、目の疲れが和らぎます。

 




【疲れ目の予防方法】

1.近くや遠くを繰り返し見る
近くの物を見ているときは、目の筋肉が収縮しています。

1時間に1回を目安に5~6m先を見て

目の筋肉を緩めてあげましょう。

 



2.視力に合ったメガネを選ぶ
度数の合っていないメガネやコンタクトレンズは

疲れ目の原因に。

メガネやコンタクトレンズをつくる際は、

「よく見ることが多い距離」に応じて度数を選びましょう。

 


3.抗酸化作用のある食材を摂る
アスタキサンチン(イクラ・エビなど)、

ルテイン(ほうれん草などの緑黄色野菜)には

強い抗酸化作用があり、体内の活性酸素を

取り除いて疲れにくくしてくれます。

 





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TEL0354134380

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