美肌、健康に良い飲み物?

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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
IbizaWaxHitomiです!

 

 


体内から取り入れる事は特に大切!!
飲み物にも美肌効果があります!
また、飲み方やタイミングによって変ってきます☆

 



・緑茶
ポリフェノールの一種のカテキンが含まれています。
抗酸化作用を持つため、シミやしわ、
たるみを防ぐのに役立ちます。
ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンCなども

含まれています。

 




・ルイボスティー
デトックスを習慣化したい人にぴったり。
体内の老廃物や毒素を排出する働きがあると

言われています。
肌の新陳代謝を高め、老化を防いでくれる効果も。

 

 


・トマトジュース
抗酸化作用を持つリコピンが含まれており、
エイジングケアや美肌効果に。
脂肪の吸収をおさえる働きもあると言われています。
しかし塩分が含まれている場合があるため、

飲みすぎに注意。
また加熱すると吸収率が高まるので

料理に使うのもオススメ。

 

 



・はちみつ湯
コップ1杯のお湯にスプーン1~2杯の
はちみつを溶かしたはちみつ湯もオススメ。
ビタミンやアミノ酸、ミネラルが豊富で美肌に良く、
砂糖よりもカロリーが低いので、寝る前の1杯にも。

 

 


・豆乳
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、
ホルモンバランスの調整をサポートし美肌効果に。

 

 

 


・白湯
白湯には胃腸の調子を整えたり、
身体を温めて新陳代謝を高めたりする

働きがあります。
※白湯やお水が良い理由は過去記事をチェック☆

 

 

 


【飲む時の注意点】


・常温かホット
身体を冷やさないように、

ホットか常温で飲むことが大切。
冷えてしまうと血流が低下して肌に

栄養が行き渡りません。

 



・こまめに
一気に飲んでも継続的な効果は得られません。
1日数回に分けて、こまめに飲みましょう。

 

 


・飲み過ぎ
飲みすぎは、水分や塩分、栄養素の

過剰摂取に繋がります。
健康状態が悪くなる可能性も、

適量を飲むことが大切です。

 

 



・多量のカフェインやアルコール
カフェインやアルコールを含む飲み物は控えましょう。
アルコールは、肌の乾燥や炎症を招きます。
カフェインは摂りすぎると肌を刺激したり睡眠に悪影響が。

 



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