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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“ 

IbizaWaxのSAYAです！

 

本日は身近な食材！

こんにゃくを食べて期待できる効果について

シェアします♪

【効果】

1.肥満防止

こんにゃくは歯ごたえがありますよね。

よく噛まなければ、飲み込めません。

こんにゃくの食感が、自然にゆっくり食べることに

なるため、肥満防止になります。

また、よく噛んで食べると、満腹中枢が刺激され、

食べ過ぎを防ぐことができます。

 

 

2.便通改善

食物繊維が含まれているため、腸内環境を

整えるためにもおすすめです。

こんにゃくの主成分であるグルコマンナンは、

水溶性食物繊維に分類されます。

私たちが普段食べているこんにゃくは、

グルコマンナンが水分を取り込んで

固まったもので、不溶性食物繊維になります。

（不溶性食物繊維のはたらき）

腸内で水分を吸収して膨らむため、腸の運動を促す。

便の量を増やし、排便を促す。

有害な物質を吸着して、便と一緒に体の外に排出する。

 

3.カルシウム補給

意外かもしれませんが、こんにゃくには

カルシウムが豊富です。

卵と同じくらい含まれています。

胃の中で溶けやすく、吸収されやすいんです！

骨はカルシウムでできていますが、骨が弱くなると

転びやすくなるリスクが高まります。

また、カルシウム不足はイライラする原因にも

なるのでカルシウムは出来るだけ摂取しましょう☆

 

4.美肌効果

生芋こんにゃくには、セラミドが含まれています。

食べていると、肌のバリア機能が高くなると

いわれています。

肌の水分蒸発量が少なくなるといわれているため、

乾燥肌の人にもおすすめです☆

また、セラミドが入っている化粧水なども多いですが、

セララミドは“塗るより食べる”ほうが

効果的であるとされています！！

 

いかがでしたか？

こんにゃくにはさまざまな健康・美容効果が

期待できますよね！！

しかーし！！食べ過ぎには注意♪

どんなに健康・美容に良い食品でも、

食べ過ぎると逆効果であることもあります。

適度に摂取して美の維持をしましょう♪

 

Tel 0354134380