乳酸菌で免疫力UP!

こんにちは。
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【やさしいブラジリアンワックス脱毛】
IbizaWaxのMariaです^^
暑さが続いていますね~!
もうすでに夏バテになりそうですね…
今年は暑さとコロナの対策をして
いかなければいけない新時代。
免疫を上げるためには乳酸菌を摂取する!
ということでご紹介致します。
人は酸素を必要として生きていますが、
酸素を取り入れることで細胞が酸化し、
老化に繋がっていきます。
そのため、抗酸化作用のある食べ物を摂取して
少しでも身体の酸化を止めていくことで、免疫力を
落とさずに元気な身体を維持していくことができます。
乳酸菌とは…
発酵食品などに多く含まれている、炭水化物などの糖を
消費して乳酸をつくる細菌の総称です。
腸内にすむ細菌のバランスを整えることにより、
健康に役立っています。
乳酸菌の種類
○ミルク系乳酸菌
→ヨーグルトなど
○植物性乳酸菌
→お味噌、漬物、調味料など
その中でも、大変な環境で育った乳酸菌が
良いとのこと。キムチなど辛味成分の中で
増やす乳酸菌がより良いそうです。
ぜひ、美味しく健康的な体になるために、
バランスの良い食事をしながら、乳酸菌をとって
免疫力を上げていきましょう。
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