こんにちは。 

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【やさしいブラジリアンワックス脱毛】

IbizaWaxのMariaです^^

 

 

暑さが続いていますね～！
もうすでに夏バテになりそうですね…
今年は暑さとコロナの対策をして

いかなければいけない新時代。

免疫を上げるためには乳酸菌を摂取する！

ということでご紹介致します。

 

人は酸素を必要として生きていますが、

酸素を取り入れることで細胞が酸化し、

老化に繋がっていきます。

そのため、抗酸化作用のある食べ物を摂取して

少しでも身体の酸化を止めていくことで、免疫力を

落とさずに元気な身体を維持していくことができます。

乳酸菌とは…

発酵食品などに多く含まれている、炭水化物などの糖を

消費して乳酸をつくる細菌の総称です。

腸内にすむ細菌のバランスを整えることにより、

健康に役立っています。

 

 

乳酸菌の種類

 

○ミルク系乳酸菌
→ヨーグルトなど

○植物性乳酸菌
→お味噌、漬物、調味料など

その中でも、大変な環境で育った乳酸菌が

良いとのこと。キムチなど辛味成分の中で

増やす乳酸菌がより良いそうです。

ぜひ、美味しく健康的な体になるために、

バランスの良い食事をしながら、乳酸菌をとって

免疫力を上げていきましょう。



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