良い汗悪い汗

こんにちは
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“やさしい”ブラジリアンワックス脱毛サロン

IbizawaxShihoです!

 

 


だんだんと気温も上がり始めて、

夏が近づいてきましたね^^

 



夏本番前に始めたいのが、
汗をしっかりとかける体をつくる発汗トレーニング。
良い汗、悪い汗がありますので
良い汗をかけるようになりましょう!


水に近い良い汗はほぼ無味無臭ですが

 


悪い汗は、皮膚表面にある雑菌を繁殖させるため
不快な臭いを放ちやすいのです、、

 


良い汗をかくには、

汗腺機能を高めるトレーニングとして、

42~43度の熱めのお湯で温めて

目覚めさせる手足高温浴。

もう一つは36度前後のぬるめのお湯で体を

中心から温めじっくりと汗をかく

半身微温浴があります。。

 



この入浴法を2~3週間続けると、

汗腺機能が高まるのです。

 


また、手軽に始めやすいのが、
ウオーキングなどの有酸素運動。
汗ばむ程度の運動から始めてみましょう★

夏前に良い汗のかきかたを覚えて
健康に夏を過ごしましょう♪

 


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