キウイフルーツの効果♪

こんにちは!
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“

IbizaWaxSayaです!

 

 



今日はキウイについて書いていこうと思います♪

他のフルーツの話は良く聞きますが、

私的にキウイと聞いてあまりピンと

来なかったのです、。

 


ですが、調べてみたら低カロリーで栄養価が高く、

満足感もあって美味しく食べながらダイエットを

成功させることができる魔法のような食材

なんですって!!

美と健康を保つのに必要な栄養素をたっぷり、

低カロリーでダイエットにぜひ、

取り入れましょう!!

 



朝の果物は代謝アップや便秘・肌トラブルの予防・

改善効果が期待できるため、朝食をりんごや

バナナにしている人も多いのではないでしょうか?

しかし、代謝を高めるのに必要なビタミン・

ミネラル・食物繊維だけでなく、ボディラインを

引き締める筋肉の原料であるたんぱく質や、

むくみ予防に役立つカリウム、美肌を保つ

ポリフェノールなどの含有密度が高いのは

圧倒的にキウイ!!

 


しかも、一般的な大きさのキウイ1つあたりの

カロリーは60kcal弱。

3つ食べても200kcal以下と低カロリーなことも、

ダイエットに役立てやすい♪

 



半分にカットしてスプーンで果実をすくって

食べるのが、おすすめの食べ方☆★

普段の食卓に活かすには、グリーンサラダや

ヨーグルトに入れて食べたり、スムージーにして

飲むのがおすすめです。

加熱調理するのではなく生のまま食べることで、

栄養素を消失させずに最大限とり入れることが

できます!!

 


毎日の朝食やデザートにいかがでしょうか?

TEL0354134380

 

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