こんにちは。

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【優しいブラジリアンワックス脱毛】

IbizawaxのMariaです^^

 

 

何工程もあるスキンケアや、キツめのストレッチ。

正直続けるのがめんどう…ならばもっと簡単かつ、

普段の生活に組み込める“水を飲む”美容法を

少しずつ頑張ってみませんか？

 

今回チャレンジするのは“適量の水を飲むこと”

意識できていなかったかも…という人も

多いのではないでしょうか？

この機会に1日の水分量をチェックして、

足りない分を補っていきましょう。

 

○どのくらい飲めばいいの？

一般的な答えは、1.5～2L。食事に含まれる

水分量を除いて、これだけの水分を取ることが

推奨されています。

 

ここで注意したいのが水の温度。

冷たすぎると内臓を冷やす恐れがあり、

代謝が低下しむくみの原因に。

体に優しい常温のお水をチョイスしましょう

 

○便秘解消なら硬水

硬水にはマグネシウムが含まれているので

便秘に効果的とのこと。

マグネシウムには腸内の水を保持する働きがあり。

それによりお通じも良くなる

○美肌を目指すなら軟水

美肌効果を追求するなら軟水がGood。

こちらは体に吸収されやすいタイプの水なので、

その分水分代謝もアップ

 

■まずはこれを習慣化しよう■

朝・夜に200mlずつ

すこしずつ飲んで無理なく続けていきましょう！

水を毎日適量飲むとこんなにいいことが

あるなんて知らなかった！

明日からすぐに実践できるので、少しずつ

習慣化して体の悩みを解決していきましょうね。

 

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