水美容法

こんにちは。
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【優しいブラジリアンワックス脱毛】
IbizawaxのMariaです^^
何工程もあるスキンケアや、キツめのストレッチ。
正直続けるのがめんどう…ならばもっと簡単かつ、
普段の生活に組み込める“水を飲む”美容法を
少しずつ頑張ってみませんか?
今回チャレンジするのは“適量の水を飲むこと”
意識できていなかったかも…という人も
多いのではないでしょうか?
この機会に1日の水分量をチェックして、
足りない分を補っていきましょう。
○どのくらい飲めばいいの?
一般的な答えは、1.5~2L。食事に含まれる
水分量を除いて、これだけの水分を取ることが
推奨されています。
ここで注意したいのが水の温度。
冷たすぎると内臓を冷やす恐れがあり、
代謝が低下しむくみの原因に。
体に優しい常温のお水をチョイスしましょう
○便秘解消なら硬水
硬水にはマグネシウムが含まれているので
便秘に効果的とのこと。
マグネシウムには腸内の水を保持する働きがあり。
それによりお通じも良くなる
○美肌を目指すなら軟水
美肌効果を追求するなら軟水がGood。
こちらは体に吸収されやすいタイプの水なので、
その分水分代謝もアップ
■まずはこれを習慣化しよう■
朝・夜に200mlずつ
すこしずつ飲んで無理なく続けていきましょう!
水を毎日適量飲むとこんなにいいことが
あるなんて知らなかった!
明日からすぐに実践できるので、少しずつ
習慣化して体の悩みを解決していきましょうね。
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