納豆で健康ダイエット!

こんにちは!
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
IbizaWaxのHitomiです!
暑くなり、段々と食欲も減ったり、
熱中症にも気を付けなければならない時期に
なりましたね!この時期は、無理のない
健康的なダイエットが大切です!!
納豆大好きな私ですが、納豆にはたくさんの
美容や栄養素が含まれています!
手頃でコストもいいので、
簡単に取り入れやすいです♪
納豆菌は100℃の熱湯でも生き残り、
胃酸にも強いので生きたまま
腸まで届くのです(°_°)
納豆は、ナットウキナーゼやたんぱく質など、
栄養成分も豊富に含まれています!
この栄養素が実はダイエットにも
効果が期待できます。
・心筋梗塞や脳梗塞を予防
・代謝アップ
・血糖値の上昇を抑える
・骨粗しょう症予防
・花粉症予防
・脂肪燃焼
・便秘解消
・美肌やアンチエイジング効果
などなど、、
たくさんの効果が期待できます!!
しかし食べ過ぎはよくないので、
納豆は1日1パックがおススメです!
多くても2パックまでにしましょう!
納豆に含まれるセレンという成分の
1日の摂取量で決まります。
過剰摂取すると、胃腸障害や下痢、
疲労感といった症状を引き起こします。
納豆+キムチ
納豆+ネギ
納豆+ごま
納豆+アボカド
などと納豆はちょい足しもできるので、
美味しくたくさんの栄養素が
取り入れることができます♪
内側から綺麗に健康的に痩せる嬉しい食材です♪
是非、日々の食事に取り入れてみて下さい☆
当日予約も大歓迎!
お気軽にご連絡ください♪
TEL0354134380