ダイエットはシンプルな良い

こんにちは。 

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【優しいブラジリアンワックス脱毛】

IbizaWaxNAOです  

 


ダイエットの成功率を上げるには実は

シンプルな行動が1番みたいです。

調べたので書きます!


1複雑化しないこと

体重が減らない言い訳は便利なアプリや

タブレットがなくてもオッケー!

言い換えると、特定の時間を過ぎたあとの

飲食をやめるだけで、日中の摂取量を減らし、

減量することができている。

 


2. 閉店中

パントリーや冷蔵庫、冷凍庫、お菓子の

引き出しにこのようなサインが必要なら、

迷わず貼り付けて。

自分へのリマインダーを作り、周りのサポートを

固めておけば、特定の時間以降は食べるのを

自然にやめられるはず。 

 



3. 夕食を早く食べる

夜7時までに夕食をすませる!

夕食後のスナックが必ずしもヘルシーな

オプションでない夕食を5時、6時、7時、8時までに

済ませられると、深夜にエンプティーカロリーを

食べてしまう可能性はかなり低くなる。

 


もちろん、ワークアウトや残業などで時間通りに

食べられないときはあるはず。

とは言え、夕方早めに食事を済ませられると、

夕食後に散歩する時間ができたり、

眠りにつく前までに食べ物を消化する時間を

十分に確保することができる

(心臓や消化管はきっとあなたに感謝するはず)

 


本気でダイエットを成功させたいので

試してみたいと思います!

 

 

 

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