夏は1番むくみやすい!

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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
IbizaWaxHitomiです!

 


夏は1番むくみやすい季節!!(>_<)

冷房のあたり過ぎや冷たい飲食物のとり過ぎとることから…
水分を出すことが滞る、むくみやすいのです!
放っておくと、疲れやすくなり、夏バテにもなります。

 

 


むくみの解消方法をいくつかご紹介♪


★水分はなるべく常温
キンキンに冷えたものではなくなるべく常温がオススメ!
体を内側から温めてくれる食材を使った
ホットドリンクを飲むのもgood♪
熱中症を予防するためにも、水分補給はしっかりと行いましょう!


★湯船に浸かって体を温める
夏場はついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、
ゆっくりと湯船に浸かることも大切。
少しぬるめのお湯にするのがオススメです♪


★温め食材で体を冷やさない
にんにく、生姜、ねぎは体を温めたり、
発汗を促したりするのに効果的な食材。
冷たい料理には薬味で体を冷やさない事を防ぐ。
体を温めるには、
血流促進効果がある生姜を飲み物に入れるのもgood♪


★手足、頭皮マッサージ
身体の末端ほどむくみやすいので、
手足の指から心臓に向かってマッサージをして血行を促します。
顔のむくみは頭皮マッサージで予防。
両手で頭を包み込むように、
指の腹を使って頭全体を軽く押し当ててください。


★発汗で代謝を上げる
ウォーキングなどの運動で発汗を促したり、
足腰の筋肉を鍛え、巡りの良い体を作りましょう。
下半身に筋肉がつくと、
血流や水分代謝が活発になり、むくみにくい体に♪


マスクもしてると暑さがさらに増しますね…。
夏バテには十分にお気を付け下さい(>_<)


当日予約も大歓迎!
お気軽にご連絡ください♪
TEL0354134380

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