日記を書く習慣はメリットが沢山☆

こんにちは!
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“

IbizaWaxSayaです!

 


私ごとではありますが、最近気になっていたのが日記を
日々つけることなんですが、調べたところ日記を書くと
いいメリットが沢山あったのでシェアしたいと思います☆

 


1、アウトプット力、文章を書くの能力が上がる♪
毎日日記を書くことで、

アウトプットする習慣と文章を書く能力が飛躍的に高まります!
 今の時代、SNS全盛期。誰もが情報発信者になる時代です。
文章を書く能力は、必須になってきていると思いませんか?
より多くの人に読んでもらえたり、共感してもらえたりする確率が高まります!
普段何気なく過ごしていると、

あらゆる感情をスルーしてしまいますが、
それを日記を書くといことを通して表現することで、
どんどん自分のものになっていくんだとか。

 


2、ポジティブ思考に慣れる♪
日記は基本的にポジティブな出来事や、

楽しかった出来事を書きましょう♪
忘れたい記憶ほど、忘れないといいますが、

あれは何度も思い出してしまうから、、。
だから、いつまでたっても忘れることが出来ないのです。
 それを逆に捉えましょう!

楽しかったりうれしかった出来事は
時間がたてば色あせてしまいます。 

楽しかった思い出などの出来事を振り返る時間を
つくりましょう☆そうすると、

いつまでもその記憶を鮮明に思い出すことが出来ます。

 


3、自分をより知ることができる!
1日を振り返って、今日の出来事を書くという事は、

「自分自身を見つめ直す」という作業になります。

日記を書くことによって自己洞察力が鍛えられ、

日記を書くにことによって、

ストレス耐性も高めることができるのです。

日記療法は精神医学においても、

非常に高い治療法として使われていて、

信頼性のある方法です。

 


 
4、過去を振り返れる!
日記は、あなたのかけがえのない財産に!!
日記に書かなければ忘れてしまったような、

些細ないいことや幸せなことに改めて触れることができます。

それを思い出すと、現在の自分との比較もできますよね☆

 


いかがでしたか?

日記には色んなメリットがありました!
ぜひ日記を書く習慣をつけてみてはいかがでしょうか?


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