朝型人間になるには♪

こんにちは!
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“

IbizaWaxSayaです!



成功者の多くが朝早く起きて

活動しているというのは有名な話らしいです。

 


朝型人間になることで美容と健康に良いことはもちろん、

仕事の効率化にも影響があると言われています!
しかし朝活を始めてみたいと思っても、

なかなか起きられないという方も
多いのではないでしょうか。 

私もそんな中の一人です☆
そんな方のために、朝すっきり

起きるためのコツをシェアしたいと思います!

 


【朝型人間のメリット】
☆痩せやすくなる
☆美肌になる(夜更かしは肌荒れのもと!)
☆幸せホルモンが分泌される
☆仕事効率がアップ!

【朝型人間になるコツ】
1、夜は部屋を暗くしておく
眠りが浅いと、朝起きたときに疲労感が残ってしまいます。
良質な睡眠をとれるように、夜は部屋の明かりをできるだけ暗くし
身体を眠りやすい状態に導きましょう。
夜はキャンドルやライトを灯してゆっくりリラックスタイムに。
いつまでも明るい蛍光灯やスマホの光を浴びていると、
交感神経が優位になりなかなか寝付くことができないので要注意です!

2、朝の楽しみを作って眠る
朝活を取り入れている人にとって朝はツライ時間ではなく、楽しみな時間と考えよう!
だから毎朝きちんと起きることができるのです。
朝食のためにお気に入りのパンを買っておく、行きたかったカフェに行く、
夜読みかけの雑誌を閉じて朝読むようにするなど、自分なりの楽しみを作ってみてください♪


3、起きたい時間の15分前に目覚ましをかける
朝の二度寝がやめられないという方も多いはず。そこでおすすめなのが起きる
15分前に目覚ましをかけて、そこから15分だけ二度寝するという方法です。
寒くてなかなかベッドから出られないという方は、
その15分で身体をほぐして温めてからベッドをでましょう♪

いかがでしたか?
ぜひ試してみてくださいね♪



TEL0354134380

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