瞑想の効果

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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
IbizawaxTokoです!

 


ストレス解消や集中力を高めるために、

瞑想を取り入れる人が増えてきました。

 


瞑想は続けるほど、

ストレスになる物ごとや思考にとらわれず、

体の緊張をほぐしてリラックスできる時間が増えていきます。
マインドフルネスな時間を過ごすことで、

心と体に良い作用をもたらすのです。

 


★期待できる主な効果
左前頭部を活性化させ、気分が高まる。
脳内の島、海馬・前頭前野皮質といった部分に作用し、

注意力や思いやりなどの心理的機能の改善を促す。
ストレスホルモンであるコルチゾールを減少させ、

免疫系の強化を助ける。
怒りの感情をクールダウンさせ、

不安や抑うつなどの感情を落ち着かせる。


瞑想は、集中力を高めたい時

興奮状態を沈めたい時

落ち込んでいる心を安らげたい時

動揺した心を平穏な状態に戻したい時におすすめです。


瞑想にもさまざまなタイプがあります。
自分に合ったものを朝起きてすぐや

寝る前などに試してみてはいかがでしょうか♪



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