ダイエットはGI値も大切!

こんにちは!
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
ibizawaxHitomiです!


最近良く見る、【GI値】
ダイエッターな方だと知ってる方も多いと思いますが…
炭水化物を分解され、
糖に変わるまでのスピードを現した数値

スピードが速い程、GI値は高いです。
速いと太るだけでなく、糖を欲するようにもなります。

高GI値→血糖値がすぐ上がる
低GI値→血糖値が緩やかに上がる

低GI食品の特徴としては、
・メタボ対策
・腹持ちが良い
・食後眠くならない
・健康的

などがあげられます♪


★おススメ食品★
・ゆで卵
・海藻類
・ヨーグルト
・納豆
・サラダチキン
・オートミール
・トマト
・豆類

など、食物繊維が豊富な食べ物や、
高タンパク質な食べ物がおススメです♪


ちなみに、、、
健康食だと腸が綺麗になるので肌も綺麗になり、
肌荒れが少なくなったり、
化粧下地が少量で良くなったり!!!

地道ですが、私は徐々に実感しております(笑)♪

チートデイも取りつつ!笑
健康に無理のないダイエットでo(^o^)o



当日予約も大歓迎!
お気軽にご連絡ください♪
TEL0354134380

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