超簡単ストレス解消方法

こんにちは!
東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 沖縄 川崎 横浜 二子玉川 八王子
“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
IbizawaxTokoです!




その日のストレスはその日のうちに!
ストレス解消のためのストレッチを1日5分でいいので、試してみてください。

 


自分の呼吸とストレッチをしている部位を意識してやってみると、

マインドフルネス効果が得られます。



・360度首回し
頭と首をグルグルと回していくストレッチです。

大きな円を描くようにゆっくり回していきましょう。



1.目をつむって、頭と首を前方に傾けます。

2.まずは右回りで360度グルグルと頭と首を回していきます。

3.右回りを20回程度行ったら、今度は左回りで20回行います。


・背伸び
床に寝転んで全身を伸ばしていくストレッチ法です。

全身を一度に伸ばせるので、効率的ですよ。

1.床にあお向けになって寝転ぶ。

2.両手は組んでバンザイの姿勢をとる。

3.足首は曲げて、つま先立ちのような格好をとる。

4.手と足の両側から引っ張られているようなイメージを持って、

グーッと背伸びをする。

5.4を30秒3セットほど行う。



当日予約も大歓迎!
お気軽にご連絡ください。
TEL0354134380

スタッフブログ新着記事

もっと見る

ブラジリアンワックス知恵袋100選