3分で出来る膣トレ♪

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こんにちは! 

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 “やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“ 

IbizawaxSAYAです!

 

 

 



本日は簡単3分で出来る

膣のトレーニングのご紹介です★

 

 


女性特有の悩みの1つに膣のゆるみがあります!
産後の女性に多く見られますが、

運動不足も原因になるため、
出産経験のない若い女性も

気をつけていきたいところ!

 




膣のゆるみは、子宮や膀胱、

直腸を支える「骨盤底筋群」の筋力が、

出産や加齢、運動不足などによって衰えることが
原因で起こるみたいなんです!!

 

 


悪化すると、子宮が膣から出てしまう

子宮脱という疾患を
引き起こす場合もあり、

注意が必要なんだとか、、

 

 




そこで今日は、

お家でできる膣を引き締めるトレーニング
1日3分でできる膣トレのやり方を

紹介いたします★

 

 

 



1.足を肩幅に開く



2.ゆっくりと息を吸いながら約5秒間、膣を
引き上げるようなイメージで

肛門周辺を締めていく
限界まで締めたら息を止め、

締めたまま5秒間キープする



3.息を吐きながらゆっくりと膣をゆるめていき
約5秒、元の状態に戻る

 




まずはこちらを毎日5セット行いましょう。
そうすると、個人差はあるものの、

およそ1カ月前後で効果が現れるかも?!

 

 



ぜひ試してみてくださいね♪


 




当日予約も大歓迎!
お気軽にご連絡ください。
TEL0354134380

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