朝活メリット

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ブラジリアンワックス脱毛サロンIbizaWax

naoです! 

 

 

 



朝活とは早起きして時間の有功活用をすることを

「朝活」といいます。

 

 

 

昔から早起きで朝から仕事したり運動したり

趣味の時間に使う方はたくさんいましたが、

「朝活」という言葉が広がることによって、

よりカジュアルに朝型生活を

楽しむ人が増えてきました。 

 

 




朝活のメリットとは?

 

 



(1)朝活で前向きになれる、健康になれる



早起きして網膜に早く光を当てると

心身の安定や安らぎに寄与する「セロトニン」が

分泌されるということが科学的に証明されています。

また、睡眠で記憶や感情経験が整理整頓されるため、

脳にとって朝がいちばん「飽きない」状態です。

クリアな頭で生産的な考えや、

未来志向の考えを巡らせることができます。



さらに、朝セロトニンをしっかり分泌させると、

自然な眠りを誘うメラトニンが多く分泌され、

良く眠ることができるので

規則正しい生活を送ることができます。

朝早起きすると十分な時間があるので、

朝食をたべたり、

トイレにゆっくり入ることができ、

身体のリズムが整います。

 



(2)朝活で逆算して物事を考えることができる



朝早く起きるには夜早く寝る必要がありますし、

夜早く寝るには仕事を早く終える必要があります。

始業前までの時間で朝活するには段取りよく

てきぱきと物事をすすめる必要があります。

このように「区切り」が細かくあるため逆算して

物事を効率的に進めようという意識が高まり、

優先順位を明確にすることができます。

 

 


(3)朝活で心身の余裕が生まれる



朝活を始めると、

予想外の出来事に慌てることが減ります。

例えば天気予報が外れて雨が降っていても

気持ちを切り替えてあわてずに

準備をすることができますし、

赤信号で足止めになっただけで

イライラすることもありません。

 

 



朝時間がたっぷりあると、

今まで慣れ親しんだ習慣を変えてみようとする

「遊び」の時間も生まれます。

心の余裕は時間の余裕から。

ツメツメで切羽詰まっている状態では

新しいアイディアや

素晴らしいチャンスが入ってきません。

 



朝の「余白時間」を大切にすることで

「忙しいから」と後まわしにしがちな

「ぼーっとする時間」

「創造的なことを考える時間」を

作ることができます。

 

 

 

 

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