背中の贅肉をスッキリ!?

こんにちは!
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
IbizaWaxのSAYAです!
いやぁー、あっという間に11月もあと少し!!
皆さまどうお過ごしでしょうか??
今日は背中の贅肉をスッキリさせるストレッチ法を
皆さまとシェアできたらと思います♪
鏡を見た時に正面の姿ばかりを気にていませんか?
自分ではなかなか見えず背中のおにくを見落としがち!!
背中に贅肉がついてしまうと、後ろ姿が丸くなり
一気に老けたように感じるんだとか!!
紹介するストレッチで是非一緒に
背中の贅肉とおさらばしましょう!!
★☆背中のストレッチ☆★
1、
壁にかかと・腰・肩をつけて胸を開いて、
腹筋を引き締めて立ち
10秒キープ×5回繰り返しましょう。
2、
右側に壁がくるように座り、右足を内側に向けて
左足を後ろに流しましょう。
背筋をまっすぐ伸ばして顔は前に向けます。
壁に右手のひらをつけてゆっくり体を左に
ひねり10秒キープ×5回繰り返します。
3、
左足を内側に向けて右足を右手でつかみ、
ゆっくり後ろに持ち上げます。
左手も頭の後ろを回して右足をつかみ、
ゆっくり体を右にひねってウエストをねじりましょう。
4、
「3」と同じ、壁にかかと・腰・肩をつけて胸を開いて、
腹筋を引き締めて立ちます。
少しあごを引いて顔はまっすぐ正面を向けて
腕を頭上に組み、背中を縦に伸ばし
10秒キープ×5回繰り返しましょう。
背中に脂肪が増えて体が丸くなったり、
引き締まり感のない背中にならないためには、
日頃の姿勢の意識することが大切です!!
是非毎日少しでも
背中ストレッチをしてみてくださいね♪
当日予約も大歓迎!
お気軽にご連絡ください。
TEL0354134380