こんにちは！ 

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 “やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“

 IbizaWaxのSAYAです！

 

いやぁー、あっという間に11月もあと少し！！

皆さまどうお過ごしでしょうか？？

今日は背中の贅肉をスッキリさせるストレッチ法を
皆さまとシェアできたらと思います♪

 

 

鏡を見た時に正面の姿ばかりを気にていませんか？

自分ではなかなか見えず背中のおにくを見落としがち！！
背中に贅肉がついてしまうと、後ろ姿が丸くなり
一気に老けたように感じるんだとか！！

紹介するストレッチで是非一緒に
背中の贅肉とおさらばしましょう！！

 

 

★☆背中のストレッチ☆★

1、
壁にかかと・腰・肩をつけて胸を開いて、
腹筋を引き締めて立ち

10秒キープ×5回繰り返しましょう。


2、
 右側に壁がくるように座り、右足を内側に向けて

左足を後ろに流しましょう。

背筋をまっすぐ伸ばして顔は前に向けます。

壁に右手のひらをつけてゆっくり体を左に

ひねり10秒キープ×5回繰り返します。

 

3、
左足を内側に向けて右足を右手でつかみ、

ゆっくり後ろに持ち上げます。

左手も頭の後ろを回して右足をつかみ、

ゆっくり体を右にひねってウエストをねじりましょう。

 

 

4、
「3」と同じ、壁にかかと・腰・肩をつけて胸を開いて、

腹筋を引き締めて立ちます。

少しあごを引いて顔はまっすぐ正面を向けて

腕を頭上に組み、背中を縦に伸ばし

10秒キープ×5回繰り返しましょう。

 

背中に脂肪が増えて体が丸くなったり、
引き締まり感のない背中にならないためには、
日頃の姿勢の意識することが大切です！！

是非毎日少しでも

背中ストレッチをしてみてくださいね♪

 

 

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