こんにちは！ 東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 沖縄 川崎 横浜 二子玉川  八王子“
やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“ IbizawaxのSAYAです！


食事制限が辛い…。好きなものは食べたい…。
…でも、やっぱり私痩せたいんです！！笑

というそんなあなたへ、ぜひおすすめしたいのが「オートファジーダイエット」です。

聞き慣れないダイエット法ですが、やり方はとっても簡単！かつ、
“好きなものを食べながら、痩せて綺麗になれる”という、最強のダイエット法なんです！！

オートファジーダイエットは今世界的にも注目の集まっている「間欠的ファスティング（断食）」のこと。
このオートファジーダイエットは、「何を食べるか」よりも「どれだけ空腹の時間を作るか」ということに着眼点を置いたダイエット法となっています。

８時間好きなものを食べて１６時間空腹を設ける
オートファジーダイエットのやり方は至ってシンプル。
16時間は何も食べずに「空腹」をつくり、残りの８時間で好きなものを食べる。
これだけです。
16時間と聞くと、「そんな食べないのなんて無理！！」と思う方もいると思いますが、
そんな方は睡眠時間を含めて空腹時間を計算してOK！
連続16時間何も食べない時間を作れば良いのです。

ポイント！
1 深夜の食事や間食はできるだけ避ける
2 前日の夕食～朝食までを14時間～16時間空ける
3 タンパク質を積極的に取るようにする
4 1日2~3食に食事量を抑える
5 最後の食事を夕方17時までに終える

難しそうでとっても簡単、皆さんも是非試してみてください

当日予約も大歓迎！
TEL 03 5413 438