オートファジーダイエット

こんにちは! 東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 沖縄 川崎 横浜 二子玉川  八王子“
やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“ IbizawaxのSAYAです!


食事制限が辛い…。好きなものは食べたい…。
…でも、やっぱり私痩せたいんです!!笑

というそんなあなたへ、ぜひおすすめしたいのが「オートファジーダイエット」です。

聞き慣れないダイエット法ですが、やり方はとっても簡単!かつ、
“好きなものを食べながら、痩せて綺麗になれる”という、最強のダイエット法なんです!!

オートファジーダイエットは今世界的にも注目の集まっている「間欠的ファスティング(断食)」のこと。
このオートファジーダイエットは、「何を食べるか」よりも「どれだけ空腹の時間を作るか」ということに着眼点を置いたダイエット法となっています。

8時間好きなものを食べて16時間空腹を設ける
オートファジーダイエットのやり方は至ってシンプル。
16時間は何も食べずに「空腹」をつくり、残りの8時間で好きなものを食べる。
これだけです。
16時間と聞くと、「そんな食べないのなんて無理!!」と思う方もいると思いますが、
そんな方は睡眠時間を含めて空腹時間を計算してOK!
連続16時間何も食べない時間を作れば良いのです。

ポイント!
1 深夜の食事や間食はできるだけ避ける
2 前日の夕食~朝食までを14時間~16時間空ける
3 タンパク質を積極的に取るようにする
4 1日2~3食に食事量を抑える
5 最後の食事を夕方17時までに終える

難しそうでとっても簡単、皆さんも是非試してみてください

当日予約も大歓迎!
TEL 03 5413 438

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