朝散歩効果

こんにちは!
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
ibizawaxのSAWAKAです!

朝起きてお仕事に行くまでの時間はどのようにお過ごしでしょうか?

朝のお散歩にはとても良いことがあるんです!

太陽の光にはセロトニンという人間が幸福感を得られる物質を分泌させる力があります。
セロトニンには充実感、活力、覚醒といった力を与えてくれ、逆にセロトニンが不足すると極端ですが鬱のような無気力に襲われます。セロトニンを活性化させるには日光に浴びることと、有酸素運動が効果的といわれています!
また、日光に当たることでビタミンDが生成されます!
そして交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに出来るため睡眠の質も上がります!

毎朝お散歩するのが難しい方は5分だけでも日光に当たるだけでも効果あるみたいですよ!

私はアラームが鳴る前に起きれた日は軽くお散歩してます♪散歩って色々考えれる時間にもなるし私は好きです(*^^*)

この写真は私のお友達が飼ってるわんちゃん、タロの足跡です♪かわいすぎるぅぅ

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