デュカンダイエット

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デュカン・ダイエットとは、ヨーロッパでは昔から知られているダイエット法で、フランスの栄養学者であるピエール・デュカン博士が考案しました。
タンパク質を摂取することに着目したダイエット法で、簡単に言うと低炭水化物ダイエットと断食ダイエットを組み合わせたようなダイエット法。脂肪分をカットすることにより、心臓病やコレステロール値のアップを抑えるが大きな利点と言われています。

タンパク質を食べることによって食欲は満たされるので、苦しい思いをせずに痩せられること、エクササイズ無しでも体重が落とせるというのもこのダイエット法が有名になった要因です。カロリー計算がなく、簡単なレシピがたくさんあり、素早く体重を減らすことができるとあって、海外では人気のダイエット法になっています。ダイエット後のリバウンドを防止することが計算されたダイエットなので、

興味のある方はチャレンジしてみては? 細かいルールがあるので、まずはしっかりルールを覚えるところからスタートしましょう!

ダイエット期間を4つの段階に分けて行うことで、目標達成した後もリバウンドしないように配慮されたダイエット方法です。

段階的に行うダイエットであるため、指定されている通りのやり方を続ければ、リバウンドしにくいと言われています。
上でも書いていますが、第4フェーズをそのまま続けていくことになり、タンパク質と野菜中心で、炭水化物少なめ、水分を出来るだけ多く摂るというバランスの良い食習慣を身につけることが出来ます。

デュカン・ダイエットは、フランスで発症したダイエット法であることから、日本人の体質にあうかどうかが疑問視されています。
日本人は野菜と穀物中心の食生活で進化してきたので、デュカン・ダイエットを実践される場合は、ご自身の体調に注意しながら行うようにしましょう。

当日予約も大歓迎!
TEL 03 5413 438

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