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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“IbizaWax受付スタッフです！

残暑でムシムシ暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？
今日は残暑にも打ち勝つ！夏バテ防止食材についてのご紹介です！

そもそも夏バテとは？
高温多湿の環境に身体がうまく適応できない体調不良の総称です。
自律神経のバランスが崩れ様々な症状を引き起こします。
症状には、食欲不振や睡眠障害、疲労などがあげられます。

夏バテに効果的！な栄養素
タンパク質(鶏肉、豚肉、大豆食品)
ビタミンB1(うなぎ、レバー、大豆食品)
ビタミンB2(納豆、たまご、緑黄色野菜)
ミネラル(小魚、牛乳、ほうれん草、味噌汁)
クエン酸(柑橘類、黒酢、梅干し)

日常生活で取り入れやすい食材ばかりなので
積極的に食事に取り入れて夏バテ対策出来そうです。


健康的な栄養素を含んだ食材が豊富にありますので
自分でレシピを考えて作ってもいいですね★
暑いから火を使いたくない！という方には
レンジでできるメニューもおすすめです！

夏バテ予防・対策の為にしっかり食べて残暑もに打ち勝ちましょう(^^♪


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