今更聞けない腸活って?

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前よりもだんだんと聞く機会が増えてきた「腸活」
腸活という名前は聞いたことがあるけど、実際にどのような活動を行うのか詳しく知らない方は多いのではないでしょうか。
今回は実際に腸活とはどのようなことをするのか?そして、腸活を行うことによりどのような効果が期待できるのか?腸の働きについても簡単に紹介しつつ、腸活の全貌をお話していきたいと思います。

腸活とは鈍ってしまった腸の悪循環な働きを断ち切り、本来の好循環な働きへと切り替えるための活動です。
腸は第二の脳ともいわれている臓器であり、腸と脳は迷走神経(めいそうしんけい)と言われる神経細胞で繋がっているので、人間の身体に与える影響も大きい為、現在腸活を意識している方々が増えています。
腸活のお話の前に腸の働きについても少しお伝えしますが、腸は主に3つの働きがあります。
1 消化・吸収
2排便
3細菌の育成

これら「消化・吸収」「排便」「細菌の育成」と3つの腸の働きをバランス良くサポートすることが腸活の大切な部分です。
 では、腸活を行うことによりどのような効果を期待できるのかについてお話していきたいと思います。

腸活と聞くと「便秘改善かな?」と想像がつくかもしれませんが、それだけではなく日々を快適に暮らしていけるうれしい効果がたくさんあります。
・便秘改善
・ダイエット
・美肌
・免疫力アップ
・精神が安定する

腸活についてのまとめ
腸活とは、腸を本来の好循環な働きへと切り替えるための活動であり、主に食事・睡眠・運動により改善していきます。
現代人の多くは、食事・睡眠・運動とどれも本来の形ではなく、腸に対してダメージを与えるような生活習慣になっているケースが多く、そういったことから腸活に意識を向ける方々はだんだんと増えてきています。
腸は第二の脳ともいわれている臓器であり、身体に大きな影響を与えるので、これを機に腸活を心掛け心身ともに健康な生活を送ってみてください。

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