豆乳の効果

こんにちは! 東京 六本木 新宿 渋谷 銀座 沖縄 川崎 横浜 二子玉川  八王子“
やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“ IbizawaxのSAYAです! 

美容や健康のために飲むイメージのある豆乳。

皆さんは、豆乳にどのような効果・効能があるかご存知でしょうか?この記事では、豆乳に含まれる栄養素からどのような効果・効能が期待できるのか、また栄養が効率的に摂れるおすすめの飲み方をご紹介します。

豆乳にはコレステロールや中性脂肪など、血液中の余分な脂質を流してくれるサポニンという栄養素が含まれています。豆乳を飲むと、サポニンによる肥満防止の効果が期待できます。痩せやすい体を作るために欠かせないたんぱく質も豊富です。動物性のたんぱく質に比べ、低カロリーで基礎代謝を高くするはたらきがあるので、ダイエットのサポートにもなります。

豆乳に含まれるオリゴ糖は、ビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となり、善玉菌を増やすはたらきがあります。善玉菌が増えると腸壁が刺激され、お通じがよくなるため、便秘体質の改善につながります。豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモン(エストロゲン)に似た構造をしているため、代替ホルモンとして排卵や月経、乳腺などの機能や、女性らしい体づくりのサポートをしてくれると言われています。このことから、ホルモンに依存すると考えられている乳がんなどの予防にも効果が期待されています。

女性にメリットだらけの豆乳ですが、飲み過ぎには注意しましょう。イソフラボンの過剰摂取は女性ホルモンのバランスを崩すことになりかねません。バランスが崩れてしまうと、かえって肌荒れを起こしたり生理不順になってしまう可能性があります。

豆乳には女性にうれしい効果がたくさん期待できます。飲み過ぎには注意が必要ですが、適切量をおいしく飲んで、健康な体と美しい肌を維持しましょう。



当日予約も大歓迎です!!!
(平日)10:00~19:00
TEL:0354134380
(土日祝)12:00~19:00
TEL:090-9825-4380

スタッフブログ新着記事

もっと見る

ブラジリアンワックス知恵袋100選