ダイエット中でもお肉は大丈夫♪

こんにちは!
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“やさしいブラジリアンワックス脱毛サロン“
IbizawaxのSayuriです!

ゴールデンウィークはいかがおすごしでしょうか?♪
わたしはトレーナーの弟と筋トレをして全身筋肉痛で過ごしております。笑

さてさて、最近は夏のように暑くなってきてBBQ日和が続いておりますが、引き締まった身体で夏を楽しみたい!けどBBQでお肉もたくさん食べたい!という欲張りさんに素敵な情報をお持ちしました\(^o^)/

実はダイエット中こそお肉を食べた方がいいの知っていましたか?

ダイエット中にいちばん大切なのは代謝を上げること!
代謝をあげるにはいろいろありますが、その中のひとつがタンパク質をとることです。

タンパク質は、皮膚や髪の毛、筋肉など、私たちの体を作るための材料です。タンパク質が不足してしまうと、筋肉量が落ち基礎代謝が低下する原因となります。

☆食べた方がいいお肉☆
牛肉や豚肉の「バラ」には、脂質が多いため、「モモ」「ヒレ」がおすすめです。

鶏肉であれば、モモよりも「ササミ」「ムネ」がおすすめです!
モモを使う場合でも、皮を除けばカロリーダウンすることができます。


BBQのときは脂が少なく、赤みが多いものを選びましょう!
味付けもなるべく塩胡椒のみが望ましいです♪
また、野菜も一緒にたくさん摂ってあげるとよりいいですね!

無理なダイエットはリバウンドの元になりますので
ほどほどにしましょう\(^o^)/


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平日 12:00~21:00  
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